Einheit bearbeiten: Po
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Fokus auf das vordere Bein/Po.
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Abduktoren und seitlicher Po.
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Knie öffnen im Seitliegen.
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Bein nach hinten oben kicken.
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Bein seitlich heben im Vierfüßlerstand.
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Hüfte vom Boden heben.
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Starke Hüftstreckung.
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Halbkreisbewegung des Beins.
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Balance und Po-Aktivierung.
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Breiter Stand für Innen & Po.
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